恋活中のクライアントと話しているときに、
わりとよく聞かれる質問があります。

それは、

「彼女ほしいと思っています。
でも行動が続きません…
どうすればがんばれるのでしょうか？」

という質問（相談）です。

がんばりたい気持ちはある、
でも行動が続かない…

と。

こういう悩みは本当に多いです。

コンサルティングという形で直接相談に乗る場合もそうですが、
「がんばります」と言っていても、
自然にフェードアウトしていく人も中にはいます。

そういうやる気のある方でもそうなので、
おそらく相当の数の方がこの悩みを抱えられていると推測されます。

実際、何かを継続するというのは難しいことですよね。

恋愛に限らず、筋トレでも英語の学習でも、
インターネットビジネスでもなんでもそうですが、
続けるのはとても難しい…＾＾；

自分自身、行動を継続するためにも、
クライアントの方に結果を出してもらうためにも、
「じゃあ、どうすればいいか？」
ということを改めて考えてみました。

それについて書きますので、
もしあなたが継続できないことに悩まれているのなら、
参考にしてみてください。

継続するコツ１
いきなりがんばらない

なにか始めようとするときに、
それが続かない最大の原因はこれだと考えられます。

いきなりがんばろうとすると、
その後は大抵は続きません。

ちなみにこれは“息切れする（疲れる）”とかそういう単純な話ではありません。
そういうことではなくもっと別の理由があります。

それはなにかといいますと、
人のバランスを取ろうとする脳の働きに原因があります。

順番に説明します。

まずこの話の前提として人の体の機能を考える必要があります。
それはバランスを取るという機能についてです。

人は様々な点においてバランスを取ろうとしますよね。

生活リズムや栄養、運動や仕事、遊びなど、なんでもバランスが大事です。

体の免疫力を維持するのにもそれが大事ですし、
そもそも今の地球も宇宙の中で絶妙なバランスによって成り立っています。

なんでもそれが大事です。

逆に言えばバランスが崩れるというのは、
様々なものが壊れたり無理がかかるということなので
人間からしても自然からしてもあまり好ましいことではありません。

で、これは普段の生活にも言えます。
人の体というのは毎日同じことを繰り返しているほうが楽なのです。

そのほうがバランスが良く、
体も心も健康（無事）でいられる可能性が高いからです。

つまり、“安定していたい”、わけですね。
（逆に言えば不安定になりたくないのです。）

昨日、一昨日、一週間前と同じのほうが安定するので
そのほうが好ましいと思っているのです。

同じ繰り返しの毎日が心地よいのです。
ポイントはここにあります。

モテない男性はモテないままでいることを望んでいる

それを前提に考えたときに、
“これまでモテなかった人が恋愛活動をがんばろうとする”
というのは何を意味するでしょうか？

それはすなわち、昨日までの安定を壊す、ということですよね。

「昨日までのモテないオレとは決別するんだ！」
「恋活をがんばるんだ。」
「オレは絶対に彼女を作ってやる！」

と思うということは、
昨日まではとはまるで別の行動をするということです。

今までの安定、バランスが崩れるということです。
人の体（脳）はそれが嫌なんですね。

わかりやすく言えば、

「せっかく安定しているのに余計なことすんじゃねーよ」

と体（脳）は思うわけです＾＾；

体からすればこちらの意思は知ったことではなく、
とりあえず安定を取りたいのです。

つまり、肉体的にはモテないままでい続けてくれたほうが嬉しいのです。

これはどんなことでもそうですが、
人はいつもの自分（これまでの自分）であり続けたいのです。

スポーツが下手な人は下手なままい続けたいと思っているし、

貧乏な人は貧乏であり続けたいと思っているし、

英語ができない人は話せないままでいたい、

と思っているのです。

童貞の男性は童貞でいたいんです。

無意識に。

「そんなわけないだろ。」と思うかもしれませんがそうなのです。
本人の意思がどうであれ体はそうなのです。

変化するということは危ないことだからです。

（生物が絶滅するのは基本的に
地球環境の変化に適応できなかったからですよね。
それくらい変化は危険なのです。
昨日と同じ毎日のほうが安全なのです。）

だから人が変わろうとすると、
人間のそういう機能がそれをやめさせようとします。

もとに戻させようとします。

まるで強い引力のように。
こういう力は様々なところに働いています。

巷にはドリームキラーなんていわれる人がいますが、
あれも同じです。

誰かが新しい挑戦を始めようとすると、

「そんなの無理だよ」
「やめたほうがいいよ」

と言う人がいますよね。

あれは自分の周りの環境（友達）が変わってしまうのが嫌だからです。
人間はとにかく変化が嫌いなんですね。

だからそれを戻そうとします。

無意識に。

少し話が逸れましたが、
人の体にはこのような力が働いています。

だから新しい挑戦というのは、
そもそも続かないようになっているのです。
変化は危ないからです。

我々がなにか目標を立てて、
それに向けて行動（変化）しようと思っても、
脳はそれを無意識にやめさせようとするんです。

脳に拒否反応を起こさせないためにはどうすればいいか？

じゃあ、どうすればいいか？

という話になりますが…
答えは簡単です。

それを回避するための対策としては、

“急激な変化を嫌がるのだらから少しずつ変化するようにする”

ことです。

いきなり変わろうとするから、
急にがんばろうとするから、

「いやいや、ちょっと待て」

と脳がストップをかけます。

「お前（オレ）は昨日までそんなんじゃなかっただろ。
危ないかもしれないし、バカなことはやめろ。
昨日までの安定を取り戻そうぜ？」

と思うわけなので、
そういうふうに思われないように、
少しずつ行動するのです。

具体的に言えば次のような感じです。

例えばツイッターが女性との出会いに使えると聞いたとしましょう。
でも今まであんまりツイッターは触ったことがないとします。

その場合は何時間もツイッターを触ったりするのではなく、

「とりあえずツイッターを５秒くらい眺めてみるか」

みたいなところから始めます。

登録もしなくてOKです。
５秒眺めたらその日は終了。

で、次の日も５秒眺める。

その次の日は１０秒。

さらに次の日は…
１分くらい眺めてみて、

その翌日にいよいよ登録をする、

みたいに最初はゆっくり動くようにするのです。

これなら体は自分の行動が変化しているとは思いません。

日常生活の中でよくある誤差の範囲内だからです。

そうやって慣らしていくんですね。
で、ツイッターを見るのが当たり前になってきたら、
徐々に行動を加速させていくのです。

体に拒否反応が出ないように、
少しずつ行動を変化させて“自分の当たり前”を変えていくのです。

最終的には、

女性とやり取りするのが当たり前

みたいな状態まで慣らします。

そうなると今度は、モテない男性の行動を取ろうとするほうが
非日常になるので嫌でもモテる男の行動を取るようになります。

一言で言えば習慣になるということですが、
そのためには最初は本当に少しずつ行動することです。

初日は１秒でもいいくらいです。
（大げさではありません。）

早めに蜜の味を知る

次に行動に慣れてきたら、
今度はなるべく早く結果を出すことを意識します。

どんな小さな結果でもいいので、
なるべく早く出すのです。

（慣れてきたら、というのが重要です。）

簡単に言えばご褒美ということです。

アメとムチではありませんが、
恋愛に慣れていない男性にとって行動することはムチであることが多いです。

大変なことなんですね。

でも、それでも行動するのはその先にアメがあると思っているからです。

ご褒美があるからがんばれるわけです。
だって、ムチしかなかったら無理ですよね？

（少なくとも私は無理です＾＾；）

甘い蜜があると信じているからがんばれます。
だからこそ、その甘い蜜（手応え）を早めに得たほうがいいです。

ちょっとでもそれを舐める事ができれば、

「やば、これめっちゃうめぇ…」
「あ、これ、がんばれば絶対いいことあるじゃん」

と思えるようになります。

味見したその蜜をもっと舐めたくて、
がんばるようになります。

つまり、恋活で言うと、
早めに女性とやり取りする手応えを得るということです。

例えば、出会いを増やすように活動していくと、
LINEで毎晩話せるような女性が１人、２人と増えていきます。

彼女候補、女友達のような存在ができます。
そうやって仲良く話せるようになるとやっぱり楽しいです。

ドキドキしますし、嬉しいものです。

それが蜜ですね。

そういう手応えを味わうと、

「あ、これがんばったらもっとヤバいことになるんじゃね？」

と思えるので、
行動を自然と継続するようになります。

アメに向かって走り続けることができます。

こう考えたときに継続できない多くの人は逆です。

ムチしかありません。

そんなの耐えられないですよね（苦笑）

だからどんな小さな結果でもいいので、
早めに出すことが大切なのです。

・SNSで女性のフォロワーを増やす

・女性といいねを付け合ったり、コメントのやり取りをする

・女性とLINE交換をする

なんでもいいですが、
少しずつでも手応えを感じていくことです。

それが継続するコツです。

でも期待はしない

先ほどとは逆のことを言うようですが、
結果を追い求めないことも行動を継続するコツになります。

簡単に言えば期待しない、ということです。

行動が続かない理由の１つに挫折というものがありますが、
それは結果を期待するから起こります。

彼女を作りたいからこそ恋活を始めるわけですが、
それはつまりそういう結果を求めているわけですよね。

先ほど言ったような蜜よりも、
さらに上の結果を強く求めているわけです。

「彼女とイチャイチャしたい」

だとか、

「セックスしたい」

とか、

「モテない劣等感を完全に消したい」

とか。

そしてその気持ちが強ければ強いほど、
期待すればするほど、
結果を待つのが辛くなるのです。

結果が出ないと不安になりますし、
疑い始めるようになります。

期待の大きさに比例して挫折も大きくなります。
それはとても心を消耗させるんですね＾＾；

だから期待しないほうがいいのです。

もちろん、これは諦めるとかやる気を無くす、とかではないです。
「どうせダメだろう」と思って取り組むのとも違います。

そうではなく、

（そのうち）結果が出ると考えて、
それに向けて淡々とやるべきことをやる、

ということです。

農業みたいなものですね＾＾

種を植えてもすぐには果実は取れませんが、
ちゃんと育てていけば収穫できます。

（絶対に、とか、いつも必ず、とかそういうことはなくても、
正しい方法で取り組んでいけばいつかは収穫できますよね。）

そのためにやることを淡々とやるのです。

心を無駄に消耗させないために、
心を凍らせておくこと、
それが行動を継続するコツの１つだと私は思います。

まとめ

最後にまとめておきます。

私が考える“行動を継続するためのコツ”は次の３つです。

１、いきなりがんばらない

２、早めに蜜の味を知る

３、でも期待はしない

まずはいきなり頑張らないこと。

これまでがんばっていなかった人が、
いきなりがんばろうとすると
行動の急激な変化に心が拒否反応を示します。

だからそうならないように、
最初のうちは少しずつ行動することです。

そして次に大事なことは飴と鞭のアメを知ること。
行動することに慣れてきたら、
早めに手応えを感じることです。
アメとムチのアメの甘さを少しでもいいので知ることです。
そうすれば頑張る気力が湧いてきます。

そして最後に、
蜜があるからと言ってそれを必ずもらえるとは期待しないことです。

矛盾するように思うかもしれませんが、
別に矛盾はしません。

行動に対して見返りを求めずに、
結果を出すために動き続けることにフォーカスするということです。

期待が大きければ大きいほど、
それが手にはらないときのダメージは大きいので、
その気持ちを封印するようにします。

正しいやり方でやることをやっていれば、
結果は後から付いてくる

そう信じて自分がやれることを淡々とやっていく、ということです。

継続の敵の１つは挫折なので、
そうならないために心を消耗させないことも大切です。